Kesäkurssit 2026

Järjestämme kesällä lyhyitä kursseja, joille ovat tervetulleita sekä nykyiset harrastajat että uudet kokeilijat. Kaikki kesäkurssit järjestetään Bouncen hallilla Espoon Kivenlahdessa (Kattilalaaksontie 1). Lisätietoja kursseista saat Bouncen toimistolta (toimisto@bounce-espoo.fi).

Ilmoittautumaan kesän kursseille pääset täältä!

Aikuisten akro- ja tramppakurssi 26.5.–9.6.

Aikuisten akro- ja tramppakurssilla harjoitellaan trampoliinivoimistelua ammattitaitoisessa ohjauksessa sekä erilaisia akrobatialiikkeitä kuten käsilläseisontaa. Aikuisten kurssilla edetään yksilöllisesti jokaisen omaan tahtiin ja tekemistä sovelletaan kaikille sopivaksi. Kurssilla pääset kehittämään kehonhallintaa ja liikkumaan monipuolisesti!

Treenit tiistaisin ja torstaisin klo 18.30–20.00 (5×1,5 h)

Hinta: 80 € (+ jäsenmaksu 35 € uusille harrastajille)

MiniLiikkari-kesäkurssi (2–4-v. ja aikuinen) 20.5.–17.6.

Kesän Miniliikkari-kurssilla harjoitellaan monipuolisesti motorisia perustaitoja, kuten hyppimistä, pomppimista, heittämistä, kierimistä ja tasapainotaitoja erilaisten temppuratojen, toimintapisteiden ja akrobatiaharjoitusten avulla yhdessä oman aikuisen kanssa. Aikuisen rooli on olla aktiivisena mallinnäyttäjänä omalle lapselle. Lisäksi kurssi opettaa lapsille leikkimistaitoja ja ryhmässä toimimista.

Tällä kurssilla sekä lapset että aikuisten pääsevät liikkumaan ja kokemaan liikunnan iloa yhdessä! MiniLiikkari-kurssille ovat tervetulleita kaikki 2–4-vuotiaat oman aikuisen kanssa.

Tunti on ohjattu ja kestoltaan 45 minuuttia. Tunti koostuu leikkimielisestä alkuverryttelystä, jonka jälkeen on teeman mukaista ohjattua toimintaa. Tunnin loppupuolella on hetki vapaata temppuilua oman aikuisen kanssa.

Treenit keskiviikkoisin klo 17.00–17.45 (5×45 min)

Hinta: 55 € (+ jäsenmaksu 35 € uusille harrastajille)

Kesän tramppakurssi (7–12-v.) 18.5.–3.6.

Trampoliinivoimistelukurssilla pääset treenaamaan isoilla kilpatrampoliineilla ja tuplaminitrampoliinilla. Kurssilla harjoitellaan uusia temppuja turvallisesti jokaisen oman tason mukaan. Aiempaa taustaa voimistelusta ei tarvita. Osallistujat jaetaan tarvittaessa tasoryhmiin.

Treenit maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 17.00–18.00 (6×1 h)

Hinta: 75 € (+ jäsenmaksu 35 € uusille harrastajille)

Kesä cheerleadingin alkeiskurssit 28.7.–11.8. tai 4.8.–11.8.

Alkeiskurssilla tutustutaan cheerleadingin perusteisiin. Harjoituksissa treenataan stuntteja (eli nostoja), akrobatiaa (mm. kuperkeikat, silta, käsilläseisonta, flikin alkeisharjoitteet), avorivitreeniä sekä muita cheerleadingin lajityypillisiä harjoitteita. Harjoitukset sisältävät ohjatun alkulämmittelyn ja loppuverryttelyn sekä liikunnallisia pelejä ja leikkejä, joiden avulla treenataan monipuolisia liikuntataitoja.

Treenit tiistaisin ja torstaisin (5×1 h tai 3×1 h) klo 16.30-17.30

Hinnat:

• Viiden (5) kerran kurssi 65 €
• Kolmen (3) kerran kurssi 40 €

(+ jäsenmaksu 35 € uusille harrastajille)

Kesän workshopit

Bouncen kesän 2026 workshopit tarjoavat loistavan mahdollisuuden kehittää akrojen tekniikkaa, vahvistaa perustaitoja ja ottaa seuraavia askeleita omassa harjoittelussa.

Workshopit on tarkoitettu ensisijaisesti Bouncen ensi kauden jatko-, esikilpa- ja kilpajoukkueissa harjoitteleville. Joukkueiden ulkopuoliset henkilöt voivat ilmoittautua mukaan sähköpostitse, mikäli paikkoja on vapaana.

Workshopit järjestetään viikoilla 22, 23, 24 ja 32. Lisäksi viikolla 33 Brave- ja Brisk-joukkueisiin päässeille järjestetään L1 Kick off -treeni, jossa keskitytään laadukkaisiin L1-stunttitekniikoihin.

Ilmoittautuminen

• Workshopin hinta: 15 €/kerta
• Ilmoittautuminen tapahtuu myClubissa
• Jokaiseen workshopiin ilmoittaudutaan erikseen
• Ilmoittautuminen aukeaa keskiviikkona 13.5. klo 10

Suosittelemme ilmoittautumaan nopeasti, sillä paikat täyttyvät vauhdilla.

Aikataulut

VK 22

Maanantai

• 17.00–18.30 Kohti vahvaa flikkiä
• 18.30–20.00 Tavoitteena vahva arabiflikki

Tiistai

• 17.30–19.00 Voltti & kierrevoltti
• 19.00–20.30 Tavoitteena vahva arabiflikki

Keskiviikko

• 18.00–19.30 Siltakaato

Perjantai

• 15.00–16.30 Voltti & kierrevoltti
• 16.30–18.00 Kohti vahvaa flikkiä
• 18.00–19.30 Tavoitteena vahva arabiflikki

VK 23, 24 ja 32

Maanantai

• 17.00–18.30 Kohti vahvaa flikkiä
• 18.30–20.00 Tavoitteena vahva arabiflikki

Keskiviikko

• 18.00–19.30 Siltakaato

Perjantai

• 15.00–16.30 Voltti & kierrevoltti
• 16.30–18.00 Kohti vahvaa flikkiä
• 18.00–19.30 Tavoitteena vahva arabiflikki

VK 33

Perjantai

• 17.00–18.30 L1 Kick off

Workshopien kuvaukset

Siltakaato

Workshopissa harjoitellaan siltakaatoa eteen ja taakse erilaisten harjoitteiden avulla sekä pilkkomalla taitoa pienempiin osiin. Mukaan voivat osallistua sekä uutta taitoa harjoittelevat että jo siltakaadon osaavat, jotka haluavat kehittää tekniikkaansa entistä paremmaksi.

Workshop tukee erityisesti jatko- ja esikilpajoukkueiden harjoittelua.

Taitovaatimukset:
Silta-asennon hallinta sekä kärrynpyörän osaaminen.

Kohti vahvaa flikkiä

Workshopin tavoitteena on kehittää flikin tekniikkaa erilaisten harjoitteiden, välineiden ja turvallisten progressioiden avulla. Harjoittelua tehdään osallistujan oman taitotason mukaisilla alustoilla.

Workshop sopii sekä flikkiä ensimmäisiä kertoja harjoitteleville että niille, joiden flikki tarvitsee vielä vahvistusta ennen siirtymistä juoksevaan akrobatiaan.

Workshop tukee harjoittelua jatko-, esikilpa- ja kilpajoukkueissa.

Taitovaatimukset:
Hyvä käsinseisonta sekä aiempi kokemus L1-permantoakrobatiasta, kuten siltakaadoista, kärrynpyöristä ja arabialaisesta.

Tavoitteena vahva arabiflikki

Workshopissa keskitytään juoksevan akrobatian tekniikkaan ja arabiflikin kehittämiseen. Harjoittelu etenee osallistujan oman taitotason mukaisesti erilaisten harjoitteiden avulla.

Workshop tukee erityisesti levelien 2–4 kilpajoukkueissa harjoittelua.

Taitovaatimukset:
Vahva L1–2-akrojen osaaminen hyvällä tekniikalla: flikki, arabialainen ja käsinseisonta.

Voltti & kierrevoltti

Workshopissa osallistuja kehittää omaa voltti- tai kierrevolttiosaamistaan syventymällä tärkeimpiin tekniikoihin ja taitoa tukeviin harjoitteisiin. Harjoituksissa tehdään sekä paikkavoltteja että juoksevaa volttiakrobatiaa osallistujan oman tason mukaisesti.

Osallistujat jaetaan ryhmiin oman osaamistasonsa perusteella. Workshop tukee erityisesti levelien 3–5 kilpajoukkueissa harjoittelevia.

Taitovaatimukset:
Vahva L2-akrojen osaaminen: arabialainen, flikki, eteen puolivoltti ja arabiflikki.