Etsitkö vauhdikasta, monipuolista ja pomputtavaa harrastusta? Aloita tramppavoimistelu! Tramppavoimistelussa harjoitellaan turvallisia trampoliinitekniikoita, trampoliinivoimisteluliikkeitä ja monipuolisia liikuntataitoja innostavien ohjaajien johdolla!
Tästä artikkelista löydät tietoa miten aloittaa trampoliinivoimisteluharrastus!
Järjestääkö Bounce kokeilukertoja?
Kyllä järjestää! Kokeilukerroille tulee ilmoittautua etukäteen sähköpostitse osoitteeseen riikka@bounce-espoo.fi. Kokeilukerroille tarvitset mukaan vain liikuntavaatteet, juomapullon ja reipasta urheilufiilistä!
Kokeilukertojen aikataulu:
maanantai 8.1.
Tra 6 -9v klo 17-17.45
Tra 9-12v klo 18-18.45
Tra yli 12v klo 19-19.45
Tiistai 9.1.
Powerbounce klo 18-18.45
Aikuiset Tra klo 19-19.45
Keskiviikko 10.1.
Cheer Mikrot (3-6v) klo 17-17.45
Cheer Minit 7-12v klo 18-18.45
Cheer yli 12v klo 19-19.45
Torstai 11.1.
Miniliikkari Klo 17-17.45
Minininjat Klo 18-18.45
Perjantai 12.1.
Freestyle klo 15-15.45
Kokeilukerroille ilmoittautuneille lähetetään ennen kokeilua sähköpostitse ohjeet saapumiseen.
Bounce järjestää myös kaksi avoimien ovien liikuntapäivää, jolloin Bouncen hallille voi tulla viettämään liikunnallista päivää koko perheen voimin! Tapahtumassa pääsee testaamaan mm. isoja kilpatramppoja, cheeriä, akrobatiaa, taitorataa, tuplaminitramppaa! Ensimmäinen avoimien ovien päivä on 3.12. klo 10-13. Toinen avoimien ovien päivä on 5.1. klo 16-19. Kutsu avoimien ovien tapahtumaan myös kaverit sekä tuttavat ja tule viettämään liikunnallista päivää Bouncelle!
Kevään ryhmäkalenteri
Huom! Ryhmäkalenteriin saattaa tulla muutoksia ennen ilmoittautumisen alkamista! Ilmoittautuminen aukeaa Bouncen harrastajille 27.11. klo 10.00. Uusille harrastajille ilmoittautuminen kevätkaudelle aukeaa sunnuntaina 3.12. klo 10.00, jolloin ryhmät tulevat myös näkyviin nettisivujen ryhmäkalenteriin. Cheerin ryhmäkalenterin löydät täältä.
Mihin ryhmään voin ilmoittautua?
Lähtökohtaisesti jokainen harrastaja aloittaa harrastuksen alkeisryhmästä ja etenee siitä alkeisjatko- ja jatkoryhmiin tramppataitojen kartuttua. Ryhmät ovat jaettu iän mukaan, joten harrastaja etsii omaa ikää vastaavan trampan alkeisryhmän, johon ilmoittautuu. Ryhmiä on monena päivänä ja eri aikoina, harrastaja voi valita sieltä itselleen sopivimman. Kevään ryhmät löytyvät täältä. Ilmoittautumaan ryhmiin pääsee täältä.
Minkä ikäisille ryhmiä on?
Trampparyhmiin voi ilmoittautua 6-vuotiaasta alkaen. Sitä ennen suosittelemme harrastajalle MiniNinja-ryhmiämme, joissa treenataan monipuolisia liikuntataitoja sekä tramppaa. Trampparyhmiä löytyy aina kouluikäisistä aikuisiin asti.
Mitä tarvitsen mukaan?
Tramppaharrastus on helppo aloittaa! Et tarvitse mukaan muuta kuin juomapullon, sukat ja urheiluun soveltuvat vaatteet! Pitkät hiukset on hyvä sitoa kiinni.
Mitä harjoituksissa tehdään?
Harjoituksissa on ohjattu alkulämmittely, jossa valmistellaan kehoa tulevaan harjoitukseen. Alkulämmittely voi olla esimerkiksi pelejä, leikkejä, akrobatiaa, dynaamista liikkuvuutta tai erilaisia kisoja. Alkulämmittelyn jälkeen on trampoliiniosuus, jossa harjoitellaan päivän teeman mukaisia harjoitteita vuorotellen. Omaa vuoroa odottaessa on välitekemistä, joka voi olla esimerkiksi liikkuvuutta, kehonpainoharjoittelua, pelejä, leikkejä tai haasteita. Lopuksi on ohjattu loppuverryttely. Harjoituksissa hyödynnetään Bouncen monipuolista välineistöä; airtrackia, trampettia, tuplaminitrampoliinia, akrobatiavälineitä sekä muita monipuolista liikuntaa mahdollistavia välineitä.
Harjoitusten sisältö vaihtelee harrastajaryhmän iän mukaan.
Kävin koittamassa harrasteryhmää, mutta se ei syystä tai toisesta sopinut minulle. Mitä teen?
Harrastajat voivat käydä testaamassa harrasteryhmiämme kaksi kertaa jäsenmaksun hinnalla. Jos harrastajan valitsema ryhmä ei syystä tai toisesta ole harrastajalle sopiva, voi harrastaja koittaa toista ryhmää. Sopivan ryhmän löytämisessä auttaa toimisto (toimisto@bounce-espoo.fi)! Mikäli harrastuksen haluaa lopettaa, voi oman harjoituspaikan perua kahden kokeilukerran jälkeen. Veloitamme kokeiluista 35 € jäsenmaksun, joka kattaa hallintokulut sekä harjoitusten vakuutuksen.
Paljonko harrastus maksaa?
1 h/vk treenaavien ryhmien kausimaksu on 230 €/kausi ja 1,5 h/vk treenaavien ryhmien kausimaksu on 270 €/kausi. MiniNinjojen kausimaksu on 170 €. Lisäksi harrastajalle tulee vuoden ensimmäisen ilmoittautumisen yhteydessä maksettavaksi jäsenmaksu 35 €, joka kattaa kalenterivuoden. Jäsenmaksu sisältää vakuutuksen. Kausi kestää noin 15 viikkoa.
Kevätkauden aloitus
Bouncen kevätkausi alkaa keskiviikkona 17.1. Kivenlahden hallilla (Kattilalaaksontie 1, Espoo). Kauden pituus on noin 15 viikkoa. Ennen kauden aloitusta jokainen harrastaja saa Bouncelaisen infokirjeen, jossa on kerrottu Bouncella harrastamiseen liittyviä tietoja sekä kauden tärkeitä päivämääriä.
Tammikuussa Bounce järjestää hallillaan maksuttomia kokeilukertoja, maksuttoman perhetapahtuman! Lisätietoa tammikuun tapahtumista löytyy täältä.
Kauden alussa voi harrastusta käydä kokeilemassa kaksi kertaa jäsenmaksun hinnalla, jonka jälkeen voi päättää haluaako harrastusta jatkaa. Mikäli kokeiltu ryhmä ei tunnu sopivalta, voi harrastaja koittaa myös toista ryhmää, mikäli siellä on vapaita paikkoja.