Bouncen syksyn kurssit 2024

SYKSYN AKROBATIAKURSSIT

Supersuositut akrobatiakurssimme saavat jatkoa loppusyksystä. Tarjolla on kolme erilaista viiden kerran akrobatiakurssia, motivoituneille treenaajille. 

Flikki alkeet: Lauantaisin klo. 15.30-17 (5x kurssi)
Ajalla: 2.11.- 30.11.2024
Hinta: 65€

Kurssilla opetellaan flikin vaiheet ja harjoitellaan flikkiä eri välineiden ja harjoitteiden avulla. Flikin alkeissa treenataan flikissä tarvittavia akrobaattisia taitoja, kuten ponnistus flikkiin, silta ja käsilläseisonta, sekä hartiatyöntö osana liikettä. Miellyttävän ja turvallisen harjoittelun takaamiseksi kurssilla on taitovaatimuksena siltakaadot eteen ja taakse. Mikäli nämä eivät onnistu permannolla ilman avustusta, suosittelemme siltakaatokurssia.

Flikki jatko: Lauantaisin klo. 17-18.30 (5x kurssi)
Ajalla: 2.11.- 30.11.2024
Hinta: 65€

Flikki jatkokurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka osaavat flikkin jollain alustalla yksin ja haluavat siistiä flikin tekniikkaa tai oppia liikesarjoja, joissa flikki on yksi liike: esimerkiksi arabiflikki tai flikki-flikki. Jatkokurssilla taitoa voidaan pilkkoa eri osiin ja vaatimuksena näin on myös eteen ja taakse siltakaadot permannolla. Kurssilla saat monipuolisesti tietoa flikin tekniikasta ja vinkkejä miten saada voimakkaampi ja vauhdikkaampi sekä siistimpi flikki.

Mikäli flikkin tekeminen ei onnistu vielä yksin esimerkiksi mini trampalta patjalle tai airtrackillä, niin suosittelemme flikin alkeiskurssia.

 

Siltakaatokurssi: lauantaisin klo. 14.00-15.30 (5x kurssi)
Ajalla: 2.11.- 30.11.2024
Hinta: 65€

Kurssilla harjoitellaan eteen- ja taakse siltakaatoja erilaisten välineiden ja harjoitteiden avulla. Kurssin tarkoituksena on antaa vinkkejä myös omatoimiseen treenaamiseen ja opettaa siltakaadon vaiheet. Kurssille osallistujan on hyvä osata maasta silta-asento, varmistaen riittävän liikkuvuuden, jotta kurssilla treenaaminen olisi mielekästä.

 

Flikki alkeet: (4x kurssi)

Harjoituskerrat:

Kurssilla opetellaan flikin vaiheet ja harjoitellaan flikkiä eri välineiden ja harjoitteiden avulla. Flikin alkeissa treenataan flikissä tarvittavia akrobaattisia taitoja, kuten ponnistus flikkiin, silta ja käsilläseisonta, sekä hartiatyöntö osana liikettä. Miellyttävän ja turvallisen harjoittelun takaamiseksi kurssilla on taitovaatimuksena siltakaadot eteen ja taakse. Mikäli nämä eivät onnistu permannolla ilman avustusta, suosittelemme siltakaatokurssia.

Volttikurssi: torstaisin klo. 16-17.30 (5x kurssi) PERUTTU
Ajalla 31.10.- 28.11.2024
Hinta: 65€ 

Marraskuussa järjestämme viiden kerran tiiviin voltti kurssin, jossa pääset oppimaan eteen ja taakse voltin vaiheita ja harjoittelemaan volttia omaan tasoosi nähden turvallisessa ympäristössä. 

Kurssin ohjaajilla löytyy pitkä tausta mm. telinevoimistelusta, trampoliinivoimistelusta ja cheerleadingista. 

Kurssilla on myös mahdollista opetella volttia erilaisiin akrobatiasarjoihin kuten arabiflikkin perään, mikäli se sujuu jo hyvin.    

Kurssille osallistuessa on hyvä osata perusakrobatia taitoja kuten: kuperkeikat eteen ja taakse, käsilläseisonta, kärrynpyörät.  

YLEISTÄ

Lisäksi uusille kurssilaisille tulee maksettavaksi Bouncen jäsenmaksu 35€ (sis. vakuutuksen ja on voimassa kalenterivuoden 2024 loppuun.)

Kurssille mukaan:

• Joustavat urheiluvaatteet
• Juomapullo
• Sisäpelikengät (cheerkurssit)

ILMOITTAUTUMINEN

Ilmoittautumaan pääset tästä. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi nopeasti!

HUOMIOITAVAA

Kurssin toteutuminen: Kurssit toteutuvat, kun mukaan saadaan vähintään 10 osallistujaa / kurssi.

Kurssikirje: Jokainen kurssilainen saa ennen kurssin alkua sähköpostitse kirjeen, jossa on tärkeää tietoa kurssiin liittyen. Luettehan kirjeen huolella!

Paikan peruuttaminen: Kurssin peruutuksesta on ilmoitettava sähköpostitse toimistolle (toimisto@bounce-espoo.fi). Laskun maksamatta jättäminen tai kurssilta pois jääminen ei riitä peruutukseksi. Mikäli tiedät, ettet pääsekään kurssille, on peruutus tehtävä mahdollisimman pian, jotta voimme tarjota peruutuspaikkaa jollekin toiselle halukkaalle.

• Kurssin peruutus on maksuton, kun ilmoitat peruuntumisesta viimeistään viikkoa (7 vrk) ennen kurssin alkua.
• Kurssien peruutuksesta alle viikkoa ennen kurssin alkua veloitamme kurssimaksun (ja jäsenmaksun) kokonaisuudessaan.
• Kurssi voidaan peruuttaa alle viikkoa ennen kurssin alkua kuluttomasti vain äkillisessä sairastapauksessa lääkärintodistusta vastaan.
• Huom. Flunssaoireisena EI saa osallistua kurssille! Mahdollisen sairaudesta johtuvan poissaolon voi voi korvata yleisellä korvauskerralla kauden päättymisen jälkeen.
• Mikäli kurssi joudutaan kokonaan perumaan Bouncen toimesta, ilmoitamme osallistujille ja palautamme jo maksetun kurssi- ja jäsenmaksun. Kurssin keskeytyminen seurasta riippumattomista syistä ei oikeuta maksujen palautuksiin.

Lisätietoja: toimisto@bounce-espoo.fi tai 045 120 5320